Hardloopcadans calculator
Cadans is het aantal stappen dat je per minuut zet tijdens het hardlopen. Het is makkelijk te tellen, en veel lopers gebruiken het om ritme en looptechniek te controleren.
- Gratis
- Werkt offline na je eerste bezoek
- Bewaart op dit apparaat
- Geen account
- Bijgewerkt
Zo werkt het
Tel elke voetlanding over een vaste tijd, zoals 30 seconden. Beide voeten tellen mee, dus elke stap telt één. Vermenigvuldig de telling met 60 en deel door het aantal seconden dat je telde.
Veel lopers komen uit op 170 tot 180 stappen per minuut, maar het juiste getal hangt af van lengte, snelheid en ervaring. Zie het als referentie, niet als doel om af te dwingen.
Rekenvoorbeeld
Bij 90 stappen in 30 s is de cadans 180 stappen per minuut.
Vragen
Tel ik één voet of beide?
Tel elke voetlanding, dus beide voeten tellen mee. Eén voet tellen geeft maar de helft van het antwoord.
Is een hogere cadans altijd beter?
Niet altijd. Sommige lopers profiteren van een iets hoger tempo, maar het juiste getal hangt af van de loper. Verander het geleidelijk.
Hoe lang moet ik tellen?
Dertig seconden is makkelijk te meten en geeft een eerlijk resultaat. Een volle minuut is nauwkeuriger als je het tellen kunt volhouden.
Vergelijkbaar
- Calorieën wandelen calculatorCalorieën uit je gewicht, tempo en tijd.
- Macro calculatorGrammen eiwit, koolhydraten en vet uit calorieën.
- Loopband calorie calculatorCalorieën uit snelheid, helling en tijd.
- Calorieën fietsen calculatorCalorieën uit snelheid, gewicht en fietstijd.
- Calorieën hardlopen calculatorCalorieën uit tempo, gewicht en tijd.
- Calorieën verbrand door stappen calculatorGeschatte calorieën uit stappen, lengte en gewicht.