Kalkulator kadencji biegu
Kadencja to liczba kroków, które wykonujesz co minutę podczas biegu. Łatwo ją policzyć, a wielu biegaczy używa jej do sprawdzania rytmu i techniki.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
Licz każde uderzenie stopy o ziemię przez określony czas, na przykład 30 sekund. Liczą się obie stopy, więc każdy krok dodaje jeden. Pomnóż wynik przez 60 i podziel przez liczbę sekund, które liczyłeś.
Wielu biegaczy osiąga około 170 do 180 kroków na minutę, ale właściwa liczba zależy od wzrostu, prędkości i doświadczenia. Traktuj ją jako punkt odniesienia, a nie cel do wymuszenia.
Przykład
Liczenie 90 kroków w 30 s daje kadencję 180 kroków na minutę.
Pytania
Czy liczyć jedną stopę czy obie?
Licz każde uderzenie stopy, więc obie stopy się liczą. Liczenie tylko jednej dałoby połowę wyniku.
Czy wyższa kadencja jest zawsze lepsza?
Nie zawsze. Niektórzy biegacze zyskują na nieco wyższej kadencji, ale właściwa liczba zależy od biegacza. Zmieniaj ją stopniowo.
Jak długo liczyć?
Trzydzieści sekund łatwo odmierzyć i daje uczciwy wynik. Pełna minuta jest dokładniejsza, jeśli możesz utrzymać liczenie.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator kalorii podczas bieguKalorie z tempa, masy ciała i czasu.
- Kalkulator tempa bieguMinuty na milę lub kilometr z czasu na mecie.
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator makroskładnikówGramy białka, węglowodanów i tłuszczu z kalorii.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.
- Kalkulator kalorii podczas jazdy na rowerzeKalorie z prędkości, wagi i czasu jazdy.