Calorieën hardlopen calculator
Schat hoeveel calorieën een hardloopsessie verbrandt, op basis van je snelheid, je gewicht en hoe lang je liep. Het is een schatting op basis van gangbare cijfers voor hardlopen.
- Gratis
- Werkt offline na je eerste bezoek
- Bewaart op dit apparaat
- Geen account
- Bijgewerkt
Zo werkt het
De calculator berekent het zuurstofgebruik van je lichaam bij je snelheid met de gangbare ACSM-formule voor hardlopen: 0,2 milliliter per kilogram voor elke meter per minuut, plus 3,5 in rust.
Calorieën zijn dat zuurstofgebruik maal je lichaamsgewicht maal je minuten, bij ongeveer 5 calorieën per liter zuurstof. Sneller lopen kost elke minuut meer energie, dus snelheid telt het zwaarst. Het totaal bevat de rustenergie. Heuvels en wind tellen niet mee.
Rekenvoorbeeld
Hardlopen van 30 min in 10 km/h bij een lichaamsgewicht van 72 kg verbrandt ongeveer 398 calorieën.
Vragen
Waarom maakt snelheid het antwoord zo veel uit?
Energieverbruik stijgt snel als je sneller loopt, dus een kleine verandering in tempo kan het totaal duidelijk veranderen.
Toont mijn horloge hetzelfde getal?
Vaak niet. Apparaten gebruiken eigen formules en sensoren, dus vergelijk de trend over weken meer dan één exact totaal.
Maakt lichaamsgewicht echt uit?
Ja. Een zwaarder lichaam verplaatst meer massa, dus het gebruikt meer energie bij hetzelfde tempo en dezelfde tijd.
Vergelijkbaar
- Calorieën wandelen calculatorCalorieën uit je gewicht, tempo en tijd.
- Calorieën fietsen calculatorCalorieën uit snelheid, gewicht en fietstijd.
- Calorieën verbrand door stappen calculatorGeschatte calorieën uit stappen, lengte en gewicht.
- Calorieën verbrand zwemmen calculatorCalorieën op basis van inspanning, gewicht en tijd in het water.
- Crosstrainer calorieën calculatorCalorieën uit lichaamsgewicht en tijd op het apparaat.
- MET calorieën calculatorCalorieën uit een MET-waarde, gewicht en tijd.