Calculadora de calorías de bicicleta estática
La consola de una bicicleta estática suele calcular las calorías a partir de la velocidad y la resistencia. Esta calculadora parte de la potencia en vatios, una cifra que muchas bicis muestran, y da una estimación de energía.
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Cómo funciona
El trabajo es potencia por tiempo. Solo una parte de la energía que quemas se convierte en trabajo de pedaleo, porque el resto se va en calor y en el esfuerzo de mantener el cuerpo quieto. La calculadora supone que cerca de una cuarta parte se vuelve trabajo, y divide el trabajo entre 0,24.
Si tu bici solo muestra resistencia o velocidad, busca una cifra de vatios en su menú o en el manual. La potencia cambia con la cadencia y la carga, así que usa tu promedio de la sesión.
Ejemplo resuelto
Pedaleando a 150 W durante 30 min quemas unas 269 kcal de energía.
Preguntas
¿Y si mi bici no muestra vatios?
Muchas bicis muestran los vatios solo en modelos más altos o con una app. Sin esa cifra, el conteo de calorías de la consola es la mejor guía, con la misma precaución.
¿Por qué difiere del conteo de calorías de la bici?
Las consolas usan sus propias fórmulas, que a menudo no son iguales a esta. Compara la tendencia en semanas, no una sola lectura.
¿El 24 % es exacto?
No. Es una cifra común para el ciclismo, pero la cifra real depende de la persona y del esfuerzo.
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