Calculadora de calorías en la cinta de correr
Una cinta muestra la distancia y la velocidad, pero su cifra de calorías suele ser aproximada. Esta estimación usa tu velocidad, la inclinación y tu peso corporal para dar un número más estable.
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Cómo funciona
La estimación usa la ecuación estándar para caminar de la ciencia del ejercicio. Calcula el consumo de oxígeno por kilogramo y por minuto a partir de la velocidad y la pendiente, y luego lo convierte en energía a unas 5 calorías por litro de oxígeno.
La inclinación importa mucho. Una pendiente más alta exige bastante más esfuerzo que el suelo plano a la misma velocidad, así que la cifra sube rápido al aumentar la pendiente.
Ejemplo resuelto
Con 72 kg de peso, 30 min a 8 km/h y 1 % de inclinación, quemas unas 208 kcal.
Preguntas
¿Por qué mi cinta marca otra cifra?
Las máquinas usan sus propias fórmulas, y muchas no tienen en cuenta el peso ni la inclinación. Dos cifras pueden diferir mucho, así que compara las tendencias.
¿Cambia algo si me agarro a los pasamanos?
Sí. Agarrarte a los pasamanos quita algo de carga a tus piernas, así que la cifra real suele ser más baja que una estimación que supone que no te agarras a nada.
¿Sirve para correr?
Esta estimación es para caminar. Correr a la misma velocidad gasta más energía, y esta calculadora no lo calcula.
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