Calculadora de calorías quemadas al correr
Calcula cuántas calorías quema una carrera según tu velocidad, tu peso y cuánto tiempo corriste. Es un cálculo basado en cifras estándar para correr.
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Cómo funciona
La calculadora obtiene el oxígeno que usa tu cuerpo al correr a tu velocidad con la ecuación estándar del ACSM para correr: 0,2 mililitros por kilogramo por cada metro por minuto, más 3,5 en reposo.
Las calorías son ese uso de oxígeno por tu peso corporal por tus minutos, a unas 5 calorías por litro de oxígeno. Correr más rápido gasta más energía cada minuto, así que la velocidad importa más. El total incluye la energía en reposo. No se cuentan las cuestas ni el viento.
Ejemplo resuelto
Correr durante 30 min a 10 km/h con un peso corporal de 72 kg quema unas 398 calorías.
Preguntas
¿Por qué la velocidad cambia tanto el resultado?
El gasto de energía sube rápido a medida que corres más deprisa, así que un pequeño cambio de ritmo puede cambiar el total de forma notable.
¿Mi reloj mostrará el mismo número?
A menudo no. Los aparatos usan sus propias fórmulas y sensores, así que compara la tendencia en semanas más que un total exacto.
¿De verdad importa el peso corporal?
Sí. Un cuerpo más pesado mueve más masa, así que usa más energía al mismo ritmo y tiempo.
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