エアロバイクのカロリー計算機

エアロバイクのコンソールは、速度と抵抗からカロリーを推定することが多くあります。この計算機は、多くのバイクが表示するワット（パワー）から始め、エネルギーの推定値を出します。

計算のしくみ

仕事量は、パワーに時間を掛けたものです。消費した食事のエネルギーのうち、ペダルの仕事になるのは一部だけです。残りは熱になったり、体を支える力になったりします。この計算機は、約4分の1が仕事になると仮定し、仕事量を0.24で割ります。

バイクが抵抗やスピードしか表示しない場合は、メニューや説明書でワットの表示を探してください。パワーはケイデンスと負荷で変わるので、セッション全体の平均を使ってください。

150 W で 30 min 漕ぐと、およそ 269 kcal を消費します。

バイクにワットが表示されない場合はどうすればいいですか？

ワットを表示するのは、多くの場合、上位機種かアプリを通してだけです。その数字がなければ、コンソールのカロリー表示が次に近い目安です。ただし、同じく注意して見てください。

なぜバイクのカロリー表示と違うのですか？

コンソールは独自の計算式を使うので、この式と違うことがよくあります。1回の数字ではなく、数週間の推移で比べてください。

24%という数字は正確ですか？

いいえ。サイクリングでよく使われる数字ですが、実際の値は人と運動の強さによって変わります。