Calculadora de calorías de elíptica
La elíptica trabaja piernas y brazos con poco impacto en las articulaciones. Este cálculo da las calorías según tu peso y el tiempo que entrenas, con un valor moderado típico para esta actividad.
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Cómo funciona
El cálculo usa un índice metabólico de 5,0, un nivel moderado típico para la elíptica. Multiplícalo por tu peso en kilogramos y por las horas que entrenas.
La resistencia y la longitud de la zancada cambian mucho el esfuerzo real. Este cálculo no las usa, así que una sesión dura puede quemar más de lo que muestra la cifra.
Ejemplo resuelto
Con 72 kg de peso, 25 min en la elíptica quema unas 150 kcal, o unas 180 kcal cada media hora.
Preguntas
¿Poco impacto es lo mismo que poco esfuerzo?
No. El poco impacto es más suave para las articulaciones, pero el esfuerzo puede ser alto. Las calorías dependen de lo fuerte que trabajas.
¿Por qué importa la resistencia?
Con más resistencia hay más trabajo en cada zancada, así que las calorías suben aunque el ritmo sea el mismo. Este cálculo no lo suma.
¿Los números son exactos?
No. Un valor típico da una cifra aproximada. Úsala para comparar sesiones, no como un conteo preciso.
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