Calcolatore calorie ellittica
Il trainer ellittico lavora gambe e braccia con poco impatto sulle articolazioni. Questa stima dà le calorie dal tuo peso e dal tempo di allenamento, usando un valore moderato tipico per l'attività.
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Come funziona
La stima usa un punteggio metabolico di 5,0, un livello moderato tipico per l'allenamento ellittico. Moltiplicalo per il tuo peso in chilogrammi e per le ore di allenamento.
Resistenza e lunghezza della falcata cambiano molto lo sforzo reale. Questa stima non le usa, quindi una seduta dura può bruciare più di quanto indica il valore.
Esempio svolto
Con 72 kg di peso, 25 min sull'ellittica bruciano circa 150 kcal, ovvero circa 180 kcal ogni mezz'ora.
Domande
Basso impatto significa poco sforzo?
No. Il basso impatto è più leggero per le articolazioni, ma lo sforzo può restare alto. Le calorie dipendono da quanto lavori.
Perché conta la resistenza?
Una resistenza più alta significa più lavoro a ogni falcata, quindi le calorie salgono anche allo stesso ritmo. Questa stima non lo aggiunge.
I numeri sono esatti?
No. Un valore tipico dà una cifra approssimativa. Usala per confrontare le sedute, non come conteggio preciso.
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