Yasso 800s calculator
Yasso 800s is een vuistregel die veel lopers kennen. Neem de uren en minuten van een marathondoel, en gebruik ze als minuten en seconden per 800 meter herhaling. Deze calculator doet die omzetting.
- Gratis
- Werkt offline na je eerste bezoek
- Bewaart op dit apparaat
- Geen account
- Bijgewerkt
Zo werkt het
Neem het doel in uren en minuten, zoals 3 uur 30 minuten. Lees die cijfers als minuten en seconden, dus 3 uur 30 minuten wordt 3 minuten 30 seconden per herhaling.
Het is een vuistregel, geen voorspelling. Gebruik het als startpunt voor herhalingen, en pas het aan op basis van hoe de trainingen voelen en hoe zwaar ze zijn.
Rekenvoorbeeld
Een marathondoel van 3,5 h komt uit bij 800 meter herhalingen van rond 3 min 30 s per stuk.
Vragen
Werkt de regel voor elke loper?
Nee. Hij past bij veel lopers die voor een marathon trainen, maar hij sluit misschien niet aan bij jouw eigen tijden. Gebruik hem als richtlijn.
Hoeveel herhalingen moet ik lopen?
Dat hangt af van je trainingsschema. Een coach of een schema dat bij je ervaring past, is de juiste plek om dat te bepalen.
Is het doel hetzelfde als mijn wedstrijdtempo?
Nee. Het is je doelmarathontijd. De herhalingen loop je sneller dan wedstrijdtempo, in de training, niet in de wedstrijd.
Vergelijkbaar
- Calorieën wandelen calculatorCalorieën uit je gewicht, tempo en tijd.
- Macro calculatorGrammen eiwit, koolhydraten en vet uit calorieën.
- Loopband calorie calculatorCalorieën uit snelheid, helling en tijd.
- Calorieën fietsen calculatorCalorieën uit snelheid, gewicht en fietstijd.
- Calorieën hardlopen calculatorCalorieën uit tempo, gewicht en tijd.
- Calorieën verbrand door stappen calculatorGeschatte calorieën uit stappen, lengte en gewicht.