Kalkulator Yasso 800
Yasso 800 to zasada treningowa, którą zna wielu biegaczy. Weź godziny i minuty celu na maraton i użyj ich jako minut i sekund każdego powtórzenia na 800 metrów. Ten kalkulator wykonuje tę zamianę.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
Weź cel w godzinach i minutach, na przykład 3 godziny 30 minut. Odczytaj te liczby jako minuty i sekundy, więc 3 godziny 30 minut stają się 3 minutami 30 sekundami na każde powtórzenie.
To zasada praktyczna, a nie prognoza. Używaj jej jako punktu wyjścia dla powtórzeń i dostosuj ją do tego, jak czujesz się na treningu i jak ciężkie są jednostki.
Przykład
Cel maratonu 3,5 h wskazuje powtórzenia na 800 metrów w okolicach 3 min 30 s każde.
Pytania
Czy ta zasada działa dla każdego biegacza?
Nie. Pasuje wielu biegaczom przygotowującym się do maratonu, ale może nie odpowiadać Twoim czasom, więc traktuj ją jako wskazówkę.
Ile powtórzeń powinienem biegać?
Zależy to od Twojego planu treningowego. O tym powinien zdecydować trener lub plan dopasowany do Twojego doświadczenia.
Czy cel to to samo co tempo na zawodach?
Nie. To Twój docelowy czas maratonu. Powtórzenia biegnie się szybciej niż tempo startowe, na treningu, a nie na zawodach.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator makroskładnikówGramy białka, węglowodanów i tłuszczu z kalorii.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.
- Kalkulator kalorii podczas jazdy na rowerzeKalorie z prędkości, wagi i czasu jazdy.
- Kalkulator kalorii podczas bieguKalorie z tempa, masy ciała i czasu.
- Kalkulator spalonych kalorii z krokówSzacunek kalorii z kroków, wzrostu i wagi.