Calculadora Yasso 800
Yasso 800 é uma regra prática de treino que muitos corredores conhecem. Pegue as horas e os minutos de uma meta de maratona e use-os como minutos e segundos de cada tiro de 800 metros. Esta calculadora faz essa conversão.
- Grátis
- Funciona offline depois da primeira visita
- Salva neste aparelho
- Sem cadastro
- Atualizado
Como funciona
Pegue a meta em horas e minutos, como 3 horas e 30 minutos. Leia esses números como minutos e segundos, então 3 horas e 30 minutos vira 3 minutos e 30 segundos em cada tiro.
É uma regra prática, não uma previsão. Use como ponto de partida para os tiros e ajuste conforme a sensação das sessões e o esforço que elas exigem.
Exemplo resolvido
Uma meta de maratona de 3,5 h leva a tiros de 800 metros perto de 3 min 30 s cada um.
Perguntas
A regra funciona para todo corredor?
Não. Ela serve para muitos corredores que treinam para a maratona, mas pode não bater com os seus próprios tempos, então use como guia.
Quantos tiros devo fazer?
Depende do seu plano de treino. Um técnico ou um plano adequado à sua experiência é o lugar certo para decidir.
A meta é o mesmo que o meu ritmo de prova?
Não. É o seu tempo-alvo na maratona. Os tiros são feitos mais rápido que o ritmo de prova, no treino, e não na corrida.
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