Negatieve split calculator
Een negatieve split betekent de tweede helft van een wedstrijd sneller lopen dan de eerste. Deze planner verdeelt je doeltijd in twee helften, met een tweede helft die sneller is met de hoeveelheid die jij kiest.
- Gratis
- Werkt offline na je eerste bezoek
- Bewaart op dit apparaat
- Geen account
- Bijgewerkt
Zo werkt het
De eerste helft is de doeltijd gedeeld door twee, min het gekozen aandeel, als decimaal getal. De tweede helft is de tijd die overblijft, dus de twee delen tellen altijd weer op tot de doeltijd.
Te snel starten is de gebruikelijke fout, dus begin de eerste helft op het rustige deel van je plan. De helft van de tijd is niet de helft van de afstand op een heuvelachtige route, dus pas de splits aan op de route.
Rekenvoorbeeld
Bij een doel van 50 min, met een tweede helft 2% sneller, is de eerste helft 25 min 15 s en de tweede helft 24 min 45 s.
Vragen
Hoeveel sneller moet de tweede helft zijn?
Veel lopers kiezen een klein verschil, zoals 1 tot 3%. Een groot verschil is aan het eind moeilijk vol te houden, dus kies een getal dat je kunt aanhouden.
Werkt dezelfde verdeling op elke afstand?
Ja. De methode is hetzelfde voor elke afstand, al zijn de tijden korter bij een kortere wedstrijd.
Waarom niet de eerste helft op doeltempo lopen?
Wie de eerste helft op doeltempo loopt, heeft weinig ruimte om later te versnellen. Iets rustiger beginnen geeft je meer over voor het eind.
Vergelijkbaar
- Calorieën wandelen calculatorCalorieën uit je gewicht, tempo en tijd.
- Macro calculatorGrammen eiwit, koolhydraten en vet uit calorieën.
- Loopband calorie calculatorCalorieën uit snelheid, helling en tijd.
- Calorieën fietsen calculatorCalorieën uit snelheid, gewicht en fietstijd.
- Calorieën hardlopen calculatorCalorieën uit tempo, gewicht en tijd.
- Calorieën verbrand door stappen calculatorGeschatte calorieën uit stappen, lengte en gewicht.