Vetvrije massa calculator
Vetvrije massa is alles in je lichaam behalve vet. Dat omvat spieren, botten, organen en water. Deze calculator schat het op basis van je geslacht, gewicht en lengte.
- Gratis
- Werkt offline na je eerste bezoek
- Bewaart op dit apparaat
- Geen account
- Bijgewerkt
Zo werkt het
De Boer-formule schat de vetvrije massa in kilogram, op basis van je gewicht in kilogram en je lengte in centimeter. Mannen en vrouwen krijgen andere coëfficiënten, dus het geslacht verandert het antwoord.
Vetpercentage zit niet in deze formule. Het resultaat is een schatting voor een gemiddelde volwassene van jouw formaat, geen meting van je echte spier- of botmassa.
Rekenvoorbeeld
Bij 72 kg gewicht en 170 cm lengte is de geschatte vetvrije massa 55,5 kg.
Vragen
Is vetvrije massa hetzelfde als spiermassa?
Nee. Het telt ook botten, organen en water mee. Spieren zijn maar een deel ervan.
Waarvoor gebruik je de vetvrije massa?
Sommige fitnessplannen gebruiken het om eiwitdoelen te stellen. Een diëtist of trainer kan een plan maken op basis van je eigen maten.
Waarom verschillen de formules voor mannen en vrouwen?
Gemiddeld hebben mannen bij dezelfde lengte en hetzelfde gewicht meer vetvrije massa, dus de twee formules gebruiken andere getallen.
Vergelijkbaar
- Calorieën wandelen calculatorCalorieën uit je gewicht, tempo en tijd.
- Macro calculatorGrammen eiwit, koolhydraten en vet uit calorieën.
- Loopband calorie calculatorCalorieën uit snelheid, helling en tijd.
- Calorieën fietsen calculatorCalorieën uit snelheid, gewicht en fietstijd.
- Calorieën hardlopen calculatorCalorieën uit tempo, gewicht en tijd.
- Calorieën verbrand door stappen calculatorGeschatte calorieën uit stappen, lengte en gewicht.