Calculateur de masse maigre
La masse maigre est tout ce qui, dans votre corps, n'est pas de la graisse. Cela inclut les muscles, les os, les organes et l'eau. Ce calcul l'estime à partir de votre sexe, de votre poids et de votre taille.
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Comment ça marche
La formule de Boer estime la masse maigre en kilogrammes, à partir du poids en kilogrammes et de la taille en centimètres. Les hommes et les femmes ont des coefficients différents, donc le sexe change le résultat.
La masse grasse n'entre pas dans cette formule. Le résultat est une estimation pour un adulte typique de votre taille, et non une mesure de vos muscles ou de vos os.
Exemple détaillé
Pour 72 kg et 170 cm, la masse maigre estimée est de 55,5 kg.
Questions
La masse maigre est-elle la même chose que les muscles ?
Non. Elle comprend aussi les os, les organes et l'eau. Le muscle n'en est qu'une partie.
À quoi sert la masse maigre ?
Certains programmes d'entraînement s'en servent pour fixer un objectif de protéines. Un diététicien ou un coach peut établir un plan à partir de vos propres mesures.
Pourquoi les formules diffèrent-elles entre hommes et femmes ?
En moyenne, à taille et poids égaux, les hommes ont plus de masse maigre, donc les deux formules utilisent des chiffres différents.
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