Calcolatore massa magra
La massa magra è tutto il corpo tranne il grasso. Include muscoli, ossa, organi e acqua. Questo calcolatore la stima in base a sesso, peso e altezza.
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Come funziona
La formula di Boer stima la massa magra in chilogrammi, a partire dal peso in chilogrammi e dall'altezza in centimetri. Uomini e donne usano coefficienti diversi, quindi il sesso cambia il risultato.
Il grasso corporeo non entra in questa formula. Il risultato è una stima per un adulto tipico della tua misura, non una misura dei tuoi muscoli o delle tue ossa reali.
Esempio svolto
Con 72 kg di peso e 170 cm di altezza, la massa magra stimata è 55,5 kg.
Domande
La massa magra è uguale ai muscoli?
No. Include anche ossa, organi e acqua. I muscoli sono solo una parte.
A cosa serve la massa magra?
Alcuni piani di allenamento la usano per fissare l'obiettivo di proteine. Un nutrizionista o un personal trainer può costruire un piano con le tue misure.
Perché le formule cambiano tra uomini e donne?
In media, a parità di altezza e peso, gli uomini hanno più massa magra, quindi le due formule usano numeri diversi.
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