Kalkulator masy beztłuszczowej
Masa beztłuszczowa to wszystko w ciele poza tkanką tłuszczową. Należą do niej mięśnie, kości, narządy i woda. Ten kalkulator szacuje ją na podstawie płci, wagi i wzrostu.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
Wzór Boera szacuje masę beztłuszczową w kilogramach na podstawie wagi w kilogramach i wzrostu w centymetrach. Mężczyźni i kobiety mają różne współczynniki, więc płeć zmienia wynik.
Tkanka tłuszczowa nie jest częścią tego wzoru. Wynik to szacunek dla dorosłej osoby o Twoich wymiarach, a nie pomiar Twoich mięśni czy kości.
Przykład
Przy wadze 72 kg i wzroście 170 cm szacowana masa beztłuszczowa wynosi 55,5 kg.
Pytania
Czy masa beztłuszczowa to to samo co mięśnie?
Nie. Obejmuje też kości, narządy i wodę. Mięśnie to tylko jej część.
Do czego służy masa beztłuszczowa?
Niektóre plany treningowe używają jej do ustalenia celu białka. Dietetyk lub trener może ułożyć plan na podstawie Twoich własnych pomiarów.
Dlaczego wzory dla mężczyzn i kobiet się różnią?
Średnio mężczyźni mają większą masę beztłuszczową przy tym samym wzroście i wadze, więc oba wzory używają innych liczb.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator tkanki tłuszczowejProcent tkanki tłuszczowej z szyi, talii i wzrostu.
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator makroskładnikówGramy białka, węglowodanów i tłuszczu z kalorii.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.
- Kalkulator kalorii podczas jazdy na rowerzeKalorie z prędkości, wagi i czasu jazdy.
- Kalkulator kalorii podczas bieguKalorie z tempa, masy ciała i czasu.