Magermassen-Rechner
Die Magermasse ist alles im Körper außer Fett. Dazu gehören Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Dieser Rechner schätzt sie aus Geschlecht, Gewicht und Größe.
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So funktioniert es
Die Boer-Formel schätzt die Magermasse in Kilogramm aus dem Gewicht in Kilogramm und der Größe in Zentimetern. Männer und Frauen haben unterschiedliche Koeffizienten, daher ändert das Geschlecht das Ergebnis.
Körperfett spielt in dieser Formel keine Rolle. Das Ergebnis ist eine Schätzung für einen Erwachsenen deiner Größe, keine Messung deiner tatsächlichen Muskeln oder Knochen.
Rechenbeispiel
Bei 72 kg und 170 cm Größe liegt die geschätzte Magermasse bei 55,5 kg.
Fragen
Ist die Magermasse dasselbe wie Muskeln?
Nein. Dazu zählen auch Knochen, Organe und Wasser. Muskeln sind nur ein Teil davon.
Wofür nutzt man die Magermasse?
Manche Fitnesspläne nutzen sie, um Eiweißziele festzulegen. Eine Ernährungsberatung oder ein Trainer kann einen Plan aus deinen eigenen Werten erstellen.
Warum unterscheiden sich die Formeln für Männer und Frauen?
Bei gleicher Größe und gleichem Gewicht haben Männer im Schnitt mehr Magermasse. Deshalb nutzen die beiden Formeln unterschiedliche Zahlen.
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