除脂肪体重計算機

除脂肪体重とは、体の脂肪以外のすべてを指します。筋肉、骨、臓器、水分などが含まれます。この計算機は、性別、体重、身長からその値を推定します。

計算のしくみ

ボーア式は、体重（kg）と身長（cm）から除脂肪体重（kg）を推定します。男性と女性では係数が違うため、性別の設定によって結果が変わります。

この式には体脂肪は使いません。結果は、同じ体格の一般的な成人の目安であり、ご自身の実際の筋肉や骨量を測ったものではありません。

体重 72 kg、身長 170 cm の場合、推定除脂肪体重は 55.5 kg です。

除脂肪体重は筋肉と同じですか？

いいえ。骨、臓器、水分も含まれます。筋肉はその一部にすぎません。

除脂肪体重は何に使われますか？

一部のトレーニング計画では、たんぱく質の目標量を決める目安に使われます。管理栄養士やトレーナーに、ご自身の数値をもとに計画を立ててもらうとよいでしょう。

男性と女性で式が違うのはなぜですか？

同じ身長と体重でも、平均すると男性の方が除脂肪体重が多いため、式の数値が違います。