Calculateur de calories en course à pied
Estimez le nombre de calories qu'une course brûle à partir de votre vitesse, de votre poids et de la durée de votre course. C'est une estimation fondée sur des valeurs standard de course à pied.
- Gratuit
- Fonctionne hors ligne après la première visite
- Enregistré sur cet appareil
- Sans inscription
- Mis à jour
Comment ça marche
Le calcul détermine l'oxygène utilisé par votre corps en courant à votre allure, avec l'équation standard de l'ACSM pour la course : 0,2 millilitre par kilogramme pour chaque mètre par minute, plus 3,5 au repos.
Les calories égalent cette consommation d'oxygène, multipliée par votre poids et par vos minutes, à environ 5 calories par litre d'oxygène. Courir plus vite coûte plus d'énergie à chaque minute, donc la vitesse compte le plus. Le total inclut l'énergie de repos. Les côtes et le vent ne sont pas pris en compte.
Exemple détaillé
Courir pendant 30 min à 10 km/h avec un poids corporel de 72 kg brûle environ 398 calories.
Questions
Pourquoi la vitesse change-t-elle autant le résultat ?
La dépense d'énergie augmente vite quand on court plus vite, donc une petite variation d'allure peut modifier nettement le total.
Ma montre affichera-t-elle le même chiffre ?
Souvent non. Les appareils utilisent leurs propres formules et capteurs, donc comparez la tendance sur plusieurs semaines plutôt qu'un total exact.
Le poids corporel compte-t-il vraiment ?
Oui. Un corps plus lourd déplace plus de masse, donc il consomme plus d'énergie à même allure et même durée.
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