Calculadora de calorias na corrida
Estime quantas calorias uma corrida gasta a partir da sua velocidade, do seu peso e do tempo que você correu. É uma estimativa com base em valores padrão para corrida.
- Grátis
- Funciona offline depois da primeira visita
- Salva neste aparelho
- Sem cadastro
- Atualizado
Como funciona
A calculadora calcula o oxigênio que seu corpo usa ao correr na sua velocidade, com a equação padrão do ACSM para corrida: 0,2 mililitro por quilo para cada metro por minuto, mais 3,5 em repouso.
As calorias são o consumo de oxigênio vezes o seu peso corporal vezes os seus minutos, a cerca de 5 calorias por litro de oxigênio. Correr mais rápido custa mais energia a cada minuto, então a velocidade pesa mais. O total inclui a energia em repouso. Subidas e vento não são contados.
Exemplo resolvido
Correndo por 30 min a 10 km/h, com peso corporal de 72 kg, você gasta cerca de 398 calorias.
Perguntas
Por que a velocidade muda tanto o resultado?
O gasto de energia sobe rápido à medida que você corre mais depressa, então uma pequena mudança no ritmo pode alterar o total de forma visível.
Meu relógio vai mostrar o mesmo número?
Muitas vezes não. Os aparelhos usam fórmulas e sensores próprios, então compare a tendência ao longo de semanas mais do que um total exato.
O peso corporal realmente importa?
Sim. Um corpo mais pesado move mais massa, então gasta mais energia no mesmo ritmo e tempo.
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