Calcolatore calorie corsa
Stima quante calorie brucia una corsa in base alla velocità, al peso e alla durata. È una stima costruita su valori standard per la corsa.
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Come funziona
Il calcolatore calcola l'ossigeno che il corpo usa correndo alla tua velocità con l'equazione standard ACSM per la corsa: 0,2 millilitri per chilogrammo per ogni metro al minuto, più 3,5 a riposo.
Le calorie sono uguali all'ossigeno usato, per il tuo peso in chilogrammi e per i minuti, a circa 5 calorie per litro di ossigeno. Correre più veloci costa più energia ogni minuto, quindi la velocità conta di più. Il totale include l'energia a riposo. Salite e vento non sono conteggiate.
Esempio svolto
Correndo per 30 min a 10 km/h con un peso corporeo di 72 kg, si bruciano circa 398 calorie.
Domande
Perché la velocità cambia tanto il risultato?
L'energia cresce in fretta quando corri più veloce, quindi un piccolo cambio di passo può cambiare il totale in modo evidente.
Il mio orologio mostrerà lo stesso numero?
Spesso no. I dispositivi usano formule e sensori propri, quindi confronta l'andamento nel corso di settimane più che un totale esatto.
Il peso corporeo conta davvero?
Sì. Un corpo più pesante sposta più massa, quindi usa più energia allo stesso passo e per lo stesso tempo.
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