Kalkulator kalorii podczas biegu
Oszacuj, ile kalorii spala bieg, na podstawie Twojej prędkości, wagi i czasu biegu. To szacunek oparty na standardowych wartościach dla biegania.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
Kalkulator wylicza zużycie tlenu podczas biegu w Twojej prędkości ze standardowego równania ACSM dla biegu: 0,2 mililitra na kilogram za każdy metr na minutę, plus 3,5 w spoczynku.
Kalorie to zużycie tlenu razy masa ciała razy minuty, przy około 5 kaloriach na litr tlenu. Szybszy bieg kosztuje więcej energii na minutę, więc prędkość ma największe znaczenie. Całość obejmuje energię spoczynkową. Podjazdy i wiatr nie są liczone.
Przykład
Bieg przez 30 min przy prędkości 10 km/h i masie ciała 72 kg spala około 398 kalorii.
Pytania
Dlaczego prędkość tak bardzo zmienia wynik?
Zużycie energii szybko rośnie, gdy biegniesz szybciej, więc niewielka zmiana tempa może wyraźnie zmienić sumę.
Czy zegarek pokaże tę samą liczbę?
Często nie. Urządzenia używają własnych wzorów i czujników, więc porównuj trend w tygodniach, a nie jeden dokładny wynik.
Czy masa ciała naprawdę ma znaczenie?
Tak. Cięższe ciało porusza większą masę, więc zużywa więcej energii przy tym samym tempie i czasie.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator kalorii podczas jazdy na rowerzeKalorie z prędkości, wagi i czasu jazdy.
- Kalkulator spalonych kalorii podczas pływaniaKalorie z wysiłku, wagi i czasu w wodzie.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.
- Kalkulator spalonych kalorii z krokówSzacunek kalorii z kroków, wzrostu i wagi.
- Kalkulator kalorii na orbitrekuKalorie z masy ciała i czasu na maszynie.