歩数から計算する消費カロリー計算機

歩いた歩数、身長、体重から、歩行で消費するカロリーを概算します。身長は、歩数を距離に換えるのに役立ちます。

計算のしくみ

歩幅は身長の一定割合として見積もり、歩数を距離に換算します。時速3マイルの一定の速さで歩くと、約3.5 METになり、これは1キロメートルあたり体重1キログラムにつき約0.725カロリーに相当します。

歩いた距離に体重をかけると、おおよその消費カロリーになります。これは歩いている時間の安静時のエネルギーも含みます。坂道や荷物を持った歩行はもっと多く消費しますが、この計算には含まれません。

歩数8,000歩、身長170 cm、体重72 kgの場合、およそ5.62 kmを歩き、約293キロカロリーを消費します。

歩数に身長が関係するのはなぜですか？

背の高い人は一般に歩幅が大きいため、同じ歩数でも進む距離が長くなります。

この数字は正確ですか？

いいえ、目安です。歩くペース、地面の状態、体格によって、実際の数値は変わります。

安静時に使うエネルギーも含まれますか？

含まれるのは歩いている間だけです。3.5 METの値は歩いている時間の安静時のエネルギーを含みますが、一日のほかの時間は含みません。