ウォーキングの消費カロリー計算機

歩く速さが速いほど、また長く歩くほど、消費するエネルギーは増えます。この見積もりは、体重、平均の速さ、歩いた時間を使います。

計算のしくみ

この見積もりは、運動の強さを座っている状態と比べた標準の値、MET（メッツ）を使います。時速2マイルの歩行は低い値で、時速4マイルの歩行はより高い値です。その間の速さは、2つの点を結んだ直線から読み取ります。その範囲の外の速さは、近いほうの端の値を使います。

消費カロリーは、METの値に体重（キログラム）と歩いた時間（時間）をかけて求めます。体重はポンドかキログラムで入力でき、結果は選んだ単位で表示されます。

5 km/hで30 min歩くと、体重72 kgの場合、約132 kcalを消費します。

速さで答えがこれほど変わるのはなぜですか？

速く歩くほど、1分あたりの努力が増えるので、METの値は上がります。同じ時間でも、早歩きは散歩よりかなり多くのカロリーを消費することがあります。

これは正確な数字ですか？

いいえ。消費カロリーは人によって違い、ウェアラブル機器や心拍計の表示も違うことがあります。結果は大まかな目安として考えてください。

荷物を持つことや、坂道を歩くことは含まれますか？

この見積もりには含まれません。坂道や荷物には、この計算機がモデル化していない追加の努力が必要です。