Calcolatore calorie bruciate nuotando
Stima le calorie che bruci nuotando in base allo sforzo, al peso e al tempo passato in acqua. Il nuoto può bruciare più energia di quanto molti si aspettino.
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Come funziona
Ogni livello di sforzo ha un valore MET standard, cioè un multiplo del consumo di energia a riposo. Le nuotate leggere o moderate hanno un valore più basso di quelle intense.
Le calorie sono uguali al valore MET per il peso corporeo in chilogrammi, per le ore di nuoto. Conta solo il tempo in cui ti muovi, non le pause al bordo della vasca.
Esempio svolto
45 min di nuoto con sforzo Leggero o moderato e un peso corporeo di 72 kg bruciano circa 313 calorie.
Domande
Cosa si intende per nuoto intenso?
Vuol dire lavorare vicino al tuo limite, con bracciate veloci e pause brevi. Se riesci a parlare in frasi complete, scegli leggero o moderato.
Lo stile di nuoto conta?
Questa versione semplice usa lo sforzo, non lo stile. Farfalla e serie di sprint di solito bruciano più di uno stile libero facile.
Perché il mio orologio e questo numero sono diversi?
La temperatura dell'acqua, le pause e la formula del dispositivo cambiano il risultato. Usalo come stima indicativa.
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