Calcolatore calorie tapis roulant
Il tapis roulant mostra distanza e velocità, ma il dato sulle calorie è spesso approssimativo. Questa stima usa velocità, pendenza e peso corporeo per dare un numero più affidabile.
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Come funziona
La stima usa l'equazione standard del cammino dalle scienze dell'esercizio. Calcola il consumo di ossigeno per chilogrammo al minuto in base a velocità e pendenza, poi lo trasforma in energia a circa 5 calorie per litro di ossigeno.
La pendenza conta molto. Una salita richiede molto più sforzo del terreno piano alla stessa velocità, quindi il valore cresce in fretta man mano che alzi la pendenza.
Esempio svolto
Con 72 kg di peso, 30 min a 8 km/h con pendenza 1 % bruciano circa 208 kcal.
Domande
Perché il mio tapis roulant mostra un numero diverso?
Le macchine usano formule proprie, e molte ignorano peso o pendenza. Due numeri possono differire di molto, quindi confronta gli andamenti.
Tenersi ai corrimano cambia il risultato?
Sì. Tenersi alle maniglie toglie carico alle gambe, quindi il valore reale è spesso più basso di una stima che presume di non tenersi a nulla.
Vale anche per la corsa?
Questa stima riguarda il cammino. Correre alla stessa velocità richiede più energia, e questo calcolatore non lo modella.
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