Calculadora de calorías al subir escaleras
Subir escaleras levanta tu cuerpo contra la gravedad, un escalón a la vez. Este cálculo estima la energía de levantar tu peso a la altura de cada escalón y la ajusta por la energía que gasta tu cuerpo.
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Cómo funciona
Cada escalón levanta tu cuerpo a su altura. El trabajo de un escalón es tu peso en kilogramos, por 9,81, por la altura del escalón en metros.
Solo una parte de la energía que quemas se convierte en ese trabajo, así que la calculadora divide entre 0,24 para estimar el total. No cuenta la bajada y no suma el esfuerzo de la respiración.
Ejemplo resuelto
Subir 40 escalones de 18 cm con 72 kg de peso corporal quema unas 5 kcal.
Preguntas
¿Qué altura tienen los escalones?
Muchas escaleras de casa tienen peldaños de unas 7 pulgadas, o 18 centímetros, pero varía. Mide un peldaño de tu escalera para un resultado preciso.
¿Es lo mismo que una máquina de escaleras?
Las máquinas fijan su propia altura y velocidad. Usa sus cifras si las muestra, o escribe aquí su número de escalones y su altura.
¿Subir más rápido quema más?
En este cálculo, no. La elevación es la misma sin importar la velocidad, pero subir rápido cuesta más esfuerzo en la práctica, así que la cifra real puede ser más alta.
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