Calculateur de calories en escaliers
Monter les escaliers soulève votre corps contre la gravité, une marche à la fois. Cette estimation calcule l'énergie nécessaire pour soulever votre poids à la hauteur de chaque marche, puis l'ajuste à l'énergie que dépense votre corps.
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- Enregistré sur cet appareil
- Sans inscription
- Mis à jour
Comment ça marche
Chaque marche soulève votre corps de sa hauteur. Le travail pour une marche est votre poids en kilogrammes, multiplié par 9,81, puis par la hauteur de la marche en mètres.
Seule une partie de l'énergie brûlée devient ce travail. Le calcul divise donc par 0,24 pour estimer le total. Il ne compte pas la descente, et n'ajoute pas l'effort de respiration.
Exemple détaillé
Monter 40 marches de 18 cm avec un poids corporel de 72 kg brûle environ 5 kcal.
Questions
Quelle est la hauteur des marches ?
Beaucoup d'escaliers domestiques ont des contremarches d'environ 7 pouces, soit 18 centimètres, mais cela varie. Mesurez une contremarche de vos propres escaliers pour un résultat exact.
Est-ce la même chose qu'un simulateur de marches ?
Les machines fixent elles-mêmes la hauteur de marche et la vitesse. Utilisez les valeurs de la machine si elle les affiche, ou entrez ici son nombre de marches et leur hauteur.
Monter plus vite brûle-t-il plus ?
Pas dans cette estimation. Le soulèvement est le même quelle que soit la vitesse, mais monter plus vite demande plus d'effort en pratique, donc le chiffre réel peut être plus élevé.
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