Treppen-Kalorienrechner
Treppensteigen hebt deinen Körper Stufe für Stufe gegen die Schwerkraft. Diese Schätzung berechnet die Energie, dein Gewicht um die Höhe jeder Stufe zu heben, und rechnet sie auf die Energie hoch, die dein Körper tatsächlich verbraucht.
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So funktioniert es
Jede Stufe hebt deinen Körper um die Höhe der Stufe. Die Arbeit für eine Stufe ist dein Gewicht in Kilogramm mal 9,81 mal die Stufenhöhe in Metern.
Nur ein Teil der verbrannten Energie wird zu dieser Arbeit, deshalb teilt der Rechner durch 0,24, um die Gesamtenergie zu schätzen. Der Weg nach unten ist nicht enthalten, und zusätzliche Anstrengung durch die Atmung wird nicht hinzugerechnet.
Rechenbeispiel
Beim Steigen von 40 Stufen zu je 18 cm bei 72 kg Körpergewicht verbrennst du etwa 5 kcal.
Fragen
Wie hoch sind Treppenstufen?
Viele Treppen zu Hause haben Stufen von etwa 18 Zentimetern (7 Zoll), aber das ist unterschiedlich. Miss eine Stufe an deiner eigenen Treppe, dann wird das Ergebnis genau.
Ist das dasselbe wie ein Stepper?
Geräte legen ihre eigene Stufenhöhe und Geschwindigkeit fest. Nutze die Werte des Geräts, wenn es sie anzeigt, oder gib hier seine Stufenzahl und Höhe ein.
Verbrennt schnelleres Steigen mehr?
In dieser Schätzung nicht. Das Hochheben ist bei jedem Tempo gleich, aber schnelles Steigen kostet in der Praxis mehr Kraft, deshalb kann der echte Wert höher liegen.
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