Kalkulator kalorii przy wchodzeniu po schodach
Wchodzenie po schodach unosi Twoje ciało przeciw grawitacji, stopień po stopniu. Ten szacunek liczy energię podniesienia Twojej wagi o wysokość każdego stopnia, a potem skaluje ją do energii, którą zużywa ciało.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
Każdy stopień unosi ciało o jego wysokość. Praca na jeden stopień to Twoja waga w kilogramach razy 9,81 razy wysokość stopnia w metrach.
Tylko część spalonej energii zamienia się w tę pracę, więc kalkulator dzieli przez 0,24, by oszacować całość. Nie liczy drogi w dół i nie dodaje wysiłku oddechowego.
Przykład
Wchodzenie na 40 stopni po 18 cm przy masie ciała 72 kg spala około 5 kcal.
Pytania
Jak wysokie są stopnie?
W wielu domowych schodach podstopnice mają około 7 cali, czyli 18 centymetrów, ale to się różni. Zmierz jedną podstopnicę na swoich schodach, aby uzyskać dokładny wynik.
Czy to to samo co maszyna do wchodzenia po schodach?
Maszyny same ustawiają wysokość i tempo stopni. Użyj wartości maszyny, jeśli je pokazuje, albo wpisz tutaj jej liczbę stopni i wysokość.
Czy szybsze wchodzenie spala więcej?
Nie w tym szacunku. Podniesienie jest takie samo niezależnie od tempa, ale szybsze wchodzenie w praktyce wymaga więcej wysiłku, więc prawdziwa wartość może być wyższa.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.
- Kalkulator kalorii podczas jazdy na rowerzeKalorie z prędkości, wagi i czasu jazdy.
- Kalkulator kalorii podczas bieguKalorie z tempa, masy ciała i czasu.
- Kalkulator spalonych kalorii z krokówSzacunek kalorii z kroków, wzrostu i wagi.
- Kalkulator spalonych kalorii podczas pływaniaKalorie z wysiłku, wagi i czasu w wodzie.