Calculadora de calorias em escadas
Subir escadas levanta o seu corpo contra a gravidade, um degrau por vez. Esta estimativa calcula a energia de levantar o seu peso pela altura de cada degrau, e depois aumenta o valor pela energia que o corpo gasta no total.
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- Funciona offline depois da primeira visita
- Salva neste aparelho
- Sem cadastro
- Atualizado
Como funciona
Cada degrau levanta o seu corpo pela altura do degrau. O trabalho de um degrau é o seu peso em quilos, vezes 9,81, vezes a altura do degrau em metros.
Só parte da energia que você gasta vira esse trabalho, então a calculadora divide por 0,24 para estimar o total. Ela não conta a descida, e não soma o esforço da respiração.
Exemplo resolvido
Subindo 40 degraus de 18 cm com 72 kg de peso corporal, você gasta cerca de 5 kcal.
Perguntas
Qual é a altura dos degraus de uma escada?
Muitas escadas de casa têm espelhos de cerca de 7 polegadas, ou 18 centímetros, mas varia. Meça um degrau da sua escada para um resultado preciso.
Isso é o mesmo que uma máquina de escada?
As máquinas definem a própria altura do degrau e a velocidade. Use os números da máquina, se ela mostrar, ou informe aqui a quantidade de degraus e a altura.
Subir mais rápido gasta mais?
Não nesta estimativa. O levantamento é o mesmo qualquer que seja a velocidade, mas subir mais rápido custa mais esforço na prática, então o valor real pode ser maior.
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