Calculadora de calorias no ciclismo
Estime as calorias que um passeio de bike gasta a partir da sua velocidade média, do seu peso e do tempo que você pedalou. A velocidade é o principal fator do esforço.
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Como funciona
O gasto de energia do ciclismo é agrupado em faixas de velocidade. Cada faixa tem um valor MET padrão, que é um múltiplo do gasto de energia em repouso. Faixas mais rápidas têm valores maiores.
As calorias são esse MET vezes o seu peso corporal em quilos vezes as horas que você pedalou. Vento, subidas e os trechos em que a bike anda sem pedalar mudam muito o esforço real, e esta conta não os considera.
Exemplo resolvido
Um passeio de 60 min com velocidade média de 20 km/h e peso corporal de 72 kg gasta cerca de 576 calorias.
Perguntas
A bicicleta ergométrica é a mesma coisa?
Nem sempre. Bikes internas com resistência podem gastar mais ou menos energia na mesma velocidade, então trate isto como um guia aproximado.
Minha velocidade precisa ser exata?
Não. Informe a sua velocidade média no passeio. As faixas são largas, então um número aproximado basta.
Por que dois ciclistas na mesma velocidade gastam totais diferentes?
O peso corporal e o terreno importam. Um ciclista mais pesado mantendo a mesma velocidade gasta mais energia.
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