Calculadora de calorias queimadas por passos
Estime as calorias que a caminhada queima a partir do número de passos, da sua altura e do seu peso. Sua altura ajuda a transformar passos em distância.
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- Atualizado
Como funciona
Seu passo é estimado como uma parte da sua altura, então o número de passos vira distância. Caminhar num ritmo constante de 3 milhas por hora equivale a cerca de 3,5 MET, ou cerca de 0,725 calorias por quilo para cada quilômetro.
Multiplique a distância pelo peso e esse valor dá a estimativa. Ela inclui a energia de repouso durante o tempo em que você caminha. Subir ladeiras ou andar com mochila gasta mais, e este cálculo não considera esses extras.
Exemplo resolvido
8.000 passos com altura de 170 cm e peso corporal de 72 kg cobrem cerca de 5,62 km e queimam cerca de 293 calorias.
Perguntas
Por que a altura importa para os passos?
Pessoas mais altas costumam dar passos mais longos, então a mesma contagem cobre mais distância.
Isso é exato?
Não. É uma estimativa. O ritmo, o terreno e a constituição do corpo mudam o valor real.
Isso inclui a energia que eu gasto em repouso?
Só durante a caminhada. O valor de 3,5 MET conta a energia de repouso pelo tempo andando, mas não o resto do seu dia.
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