Calculadora de calorias queimadas na natação
Estime as calorias que uma nadada queima com base no seu esforço, no seu peso e no tempo na água. A natação pode gastar mais energia do que muita gente imagina.
- Grátis
- Funciona offline depois da primeira visita
- Salva neste aparelho
- Sem cadastro
- Atualizado
Como funciona
Cada nível de esforço tem um valor MET padrão, um múltiplo do gasto de energia em repouso. Voltas leves a moderadas têm um valor menor que voltas intensas.
As calorias são iguais ao MET vezes o seu peso em quilos vezes as horas que você nadou. Conte só o tempo em movimento, sem as pausas na borda da piscina.
Exemplo resolvido
45 min de natação (Leve a moderado) com peso corporal de 72 kg queimam cerca de 313 calorias.
Perguntas
O que conta como natação intensa?
É nadar perto do seu limite, com braçadas rápidas e pausas curtas. Se você consegue falar frases inteiras, escolha leve a moderado.
O estilo de nado faz diferença?
Esta versão simples usa o esforço, não o estilo. Borboleta e séries de velocidade costumam gastar mais que um crawl tranquilo.
Por que o meu relógio e este número são diferentes?
A temperatura da água, as pausas e a fórmula do aparelho mudam a leitura. Use como um guia aproximado.
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