Calculadora de gordura corporal
Esta estimativa usa medidas com fita de altura, pescoço e cintura, além do quadril para mulheres, com a fórmula com fita Navy. Ela dá um percentual aproximado de gordura corporal. Métodos com fita são menos exatos que um exame de imagem ou um teste de imersão na água.
- Grátis
- Funciona offline depois da primeira visita
- Salva neste aparelho
- Sem cadastro
- Atualizado
Como funciona
A fórmula trabalha com logaritmos das suas medidas, tomadas em polegadas. Para homens, usa cintura menos pescoço e altura. Para mulheres, usa cintura mais quadril, menos pescoço e altura.
Meça o pescoço logo abaixo da laringe, a cintura na altura do umbigo para homens e no ponto mais estreito para mulheres, e o quadril no ponto mais largo. Mantenha a fita reta e firme, sem apertar.
Exemplo resolvido
Com 170 cm de altura, 38 cm de pescoço e 86 cm de cintura, a estimativa é 18,7% de gordura corporal.
Perguntas
Quão precisa é a fita métrica?
É uma estimativa aproximada. Uma pequena mudança no ponto onde a fita passa pode alterar o resultado em um por cento ou mais, então meça sempre do mesmo jeito.
Por que a fórmula feminina precisa do quadril?
Esse método foi criado com a medida do quadril para mulheres, porque muitas mulheres acumulam mais gordura no quadril do que os homens.
O que eu faço com o número?
Acompanhe o resultado ao longo do tempo, sempre com as mesmas medidas, e converse com um médico ou profissional de educação física sobre o que ele significa para você.
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