Calcolatore grasso corporeo
Questa stima usa le misure con il metro di altezza, collo e vita, più i fianchi per le donne, con la formula del metodo Navy. Dà una percentuale di grasso corporeo approssimativa. I metodi con il metro sono meno precisi di una scansione o di un test in acqua.
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Come funziona
La formula usa i logaritmi delle tue misure, prese in pollici. Per gli uomini usa vita meno collo e altezza. Per le donne usa vita più fianchi, meno collo e altezza.
Misura il collo appena sotto il pomo d'Adamo, la vita all'ombelico per gli uomini e nel punto più stretto per le donne, e i fianchi nel punto più largo. Tieni il metro dritto e aderente, ma non stretto.
Esempio svolto
Con 170 cm di altezza, 38 cm di collo e 86 cm di vita, la stima è 18,7 % di grasso corporeo.
Domande
Quanto è preciso il metro?
È una stima approssimativa. Un piccolo spostamento del metro può cambiare il risultato di un punto percentuale o più, quindi misura sempre allo stesso modo.
Perché la formula femminile usa i fianchi?
Questo metodo è stato costruito con la misura dei fianchi per le donne, perché molte donne accumulano più grasso intorno ai fianchi rispetto agli uomini.
Cosa faccio con il numero?
Tienilo d'occhio nel tempo con le stesse misure, e parla con il medico o con un professionista del fitness per capire cosa significa per te.
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