Calculadora de FFMI
O índice de massa livre de gordura, ou FFMI, compara a massa magra com a altura, da mesma forma que o IMC compara o peso com a altura. Atletas de força usam o índice para comparar pessoas de tamanhos diferentes.
- Grátis
- Funciona offline depois da primeira visita
- Salva neste aparelho
- Sem cadastro
- Atualizado
Como funciona
A massa magra é o seu peso menos a gordura que você tem. O FFMI é a massa magra em quilos dividida pela altura em metros, elevada ao quadrado.
O valor ajustado pela altura soma 6,1 para cada metro que você fica abaixo de 1,8 metro, e subtrai 6,1 para cada metro acima. Ele ajuda a comparar pessoas de alturas diferentes de forma mais justa. Os dois valores dependem do percentual de gordura, que também é uma estimativa.
Exemplo resolvido
Com 72 kg, 170 cm de altura e 15% de gordura, o FFMI é 21,2, e o valor ajustado pela altura é 21,8.
Perguntas
Existe uma faixa saudável para o FFMI?
Esta calculadora não dá faixa nem veredito. Existem tabelas para pessoas treinadas, mas elas variam de uma fonte para outra e não são um guia de saúde.
Por que ele precisa do percentual de gordura?
O FFMI conta só a massa magra, então o percentual de gordura é necessário para calcular o peso menos a gordura. Mesmo uma estimativa mostra tendências ao longo do tempo.
Funciona para todo mundo?
Ele foi desenvolvido a partir de estudos com pessoas que treinam força, principalmente homens. Significa menos para idosos e para quem não treina.
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