Kalkulator FFMI
FFMI, czyli wskaźnik masy beztłuszczowej, porównuje masę beztłuszczową ze wzrostem, tak jak BMI porównuje wagę ze wzrostem. Sportowcy siłowi używają go, by porównać osoby o różnej budowie.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
Masa beztłuszczowa to Twoja waga minus tkanka tłuszczowa. FFMI to masa beztłuszczowa w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.
Wynik skorygowany o wzrost dodaje 6,1 za każdy metr, o który jesteś niższy niż 1,8 metra, i odejmuje tyle samo za każdy metr powyżej. Pozwala to uczciwiej porównać osoby o różnym wzroście. Oba wyniki zależą od procentu tkanki tłuszczowej, który sam jest szacunkiem.
Przykład
Przy wadze 72 kg, wzroście 170 cm i 15 % tkanki tłuszczowej FFMI wynosi 21,2, a wynik skorygowany o wzrost to 21,8.
Pytania
Czy istnieje zdrowy zakres FFMI?
Ten kalkulator nie podaje zakresu ani oceny. Tabele dla trenujących osób istnieją, ale różnią się między źródłami i nie są przewodnikiem zdrowia.
Po co potrzebny jest procent tkanki tłuszczowej?
FFMI liczy tylko masę beztłuszczową, więc procent tkanki tłuszczowej jest potrzebny, by obliczyć wagę minus tłuszcz. Szacunek nadal pokazuje trendy w czasie.
Czy działa dla każdego?
Wzór powstał na podstawie badań osób trenujących siłowo, głównie mężczyzn. Ma mniejsze znaczenie dla osób starszych i dla tych, którzy nie trenują.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator makroskładnikówGramy białka, węglowodanów i tłuszczu z kalorii.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.
- Kalkulator kalorii podczas jazdy na rowerzeKalorie z prędkości, wagi i czasu jazdy.
- Kalkulator kalorii podczas bieguKalorie z tempa, masy ciała i czasu.
- Kalkulator spalonych kalorii z krokówSzacunek kalorii z kroków, wzrostu i wagi.