Calculateur FFMI
L'indice de masse maigre, ou FFMI, compare la masse maigre à la taille, comme l'IMC compare le poids à la taille. Les athlètes de force l'utilisent pour comparer des personnes de tailles différentes.
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- Sans inscription
- Mis à jour
Comment ça marche
La masse maigre correspond à votre poids moins la graisse que vous portez. Le FFMI est la masse maigre en kilogrammes, divisée par la taille en mètres au carré.
La valeur ajustée à la taille ajoute 6,1 pour chaque mètre en dessous de 1,8 mètre, et la retire pour chaque mètre au-dessus. Elle permet de comparer plus équitablement des personnes de tailles différentes. Les deux valeurs dépendent de la masse grasse, qui reste une estimation.
Exemple détaillé
Pour 72 kg, une taille de 170 cm et une masse grasse de 15 %, le FFMI est de 21,2 et la valeur ajustée à la taille est de 21,8.
Questions
Existe-t-il une plage saine pour le FFMI ?
Ce calcul ne donne ni fourchette ni verdict. Il existe des tableaux pour les personnes entraînées, mais ils varient selon les sources et ne sont pas un guide de santé.
Pourquoi faut-il la masse grasse ?
Le FFMI ne compte que la masse maigre, donc le chiffre de masse grasse sert à calculer le poids moins la graisse. Une estimation montre tout de même les tendances dans le temps.
Est-ce valable pour tout le monde ?
Il a été mis au point à partir d'études sur des personnes entraînées à la force, surtout des hommes. Il a moins de sens pour les personnes âgées et pour celles qui ne s'entraînent pas.
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