水泳の消費カロリー計算機

運動の強さ、体重、水中で過ごした時間から、泳いで消費するカロリーを概算します。水泳は、多くの方が思うより多くのエネルギーを使います。

計算のしくみ

運動の強さごとに標準的なMET値があり、これは安静時に対するエネルギー消費の倍率です。軽めから中くらいの運動は、激しい運動より低い値になります。

消費カロリーは、MET値×体重（kg）×泳いだ時間（時間）で求めます。プールの壁での休憩は含めず、実際に動いていた時間だけを数えてください。

軽めから中くらいの水泳を45 min行い、体重が72 kgの場合、消費カロリーはおよそ313キロカロリーです。

激しい水泳とはどのような運動ですか？

限界に近い力で、速いストロークを短い休憩で泳ぐ運動のことです。文章を途切れずに話せるなら、軽めから中くらいを選んでください。

泳ぎ方によって変わりますか？

この簡単な計算では、泳ぎ方ではなく運動の強さを使います。バタフライやスプリントの練習は、のんびりしたクロールより多くのカロリーを消費するのが普通です。

時計の表示とこの数字が違うのはなぜですか？

水温、休憩の時間、機器ごとの計算式によって数値が変わります。おおよその目安としてお使いください。