Kalorienverbrauch Schwimmen Rechner
Schätze die Kalorien, die dein Schwimmen verbraucht. Anstrengung, Körpergewicht und Zeit im Wasser bestimmen das Ergebnis. Schwimmen verbrennt oft mehr Energie, als viele erwarten.
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So funktioniert es
Jede Anstrengungsstufe hat einen Standard-MET-Wert, ein Vielfaches des Energieverbrauchs in Ruhe. Lockere bis mittlere Bahnen haben einen niedrigeren Wert als zügige.
Kalorien ergeben sich aus MET mal Körpergewicht in Kilogramm mal Stunden im Wasser. Zähle nur die Zeit, in der du dich bewegst, nicht die Pausen am Beckenrand.
Rechenbeispiel
45 min Schwimmen (Locker bis mittel) bei einem Körpergewicht von 72 kg verbrennen etwa 313 Kalorien.
Fragen
Was gilt als zügiges Schwimmen?
Du arbeitest nahe an deiner Grenze, mit kräftigen Zügen und kurzen Pausen. Kannst du noch ganze Sätze sprechen, wähle locker bis mittel.
Spielt der Schwimmstil eine Rolle?
Dieser einfache Rechner nutzt die Anstrengung, nicht den Stil. Schmetterling und Sprintserien verbrauchen meist mehr als ein lockeres Kraul.
Warum weicht meine Uhr von dieser Zahl ab?
Wassertemperatur, Pausen und die Formel des Geräts verändern den Wert. Nutze diese Zahl als grobe Orientierung.
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