Kalorienverbrauch Schritte Rechner
Schätze, wie viele Kalorien das Gehen verbraucht, aus deiner Schrittzahl, deiner Größe und deinem Gewicht. Die Größe hilft, Schritte in eine Strecke umzurechnen.
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So funktioniert es
Deine Schrittlänge wird als Anteil deiner Größe geschätzt, so wird die Schrittzahl zu einer Strecke. Gehen mit gleichmäßigen 3 Meilen pro Stunde entspricht etwa 3,5 MET, also rund 0,725 Kalorien pro Kilogramm für jeden Kilometer.
Strecke mal Gewicht ergibt die Schätzung. Sie enthält den Ruheumsatz für die Gehzeit. Bergauf oder mit Rucksack verbrennst du mehr, das ist hier nicht enthalten.
Rechenbeispiel
8.000 Schritte bei einer Größe von 170 cm und einem Körpergewicht von 72 kg entsprechen etwa 5,62 km und verbrennen etwa 293 Kalorien.
Fragen
Warum spielt die Größe bei Schritten eine Rolle?
Größere Menschen machen meist längere Schritte, daher deckt dieselbe Zahl mehr Strecke ab.
Ist das genau?
Nein, es ist eine Schätzung. Tempo, Gelände und Körperbau verändern den echten Wert.
Zählt der Ruheumsatz mit?
Nur während du gehst. Der Wert von 3,5 MET berücksichtigt den Ruheumsatz für die Gehzeit, nicht den Rest deines Tages.
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