Kalkulator spalonych kalorii z kroków
Oszacuj, ile kalorii spala chodzenie, na podstawie liczby kroków, wzrostu i wagi. Twój wzrost pomaga przeliczyć kroki na odległość.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
Długość kroku szacuje się jako część wzrostu, więc liczba kroków zamienia się w odległość. Chodzenie w równym tempie 3 mile na godzinę to około 3,5 MET, czyli około 0,725 kalorii na kilogram na każdy kilometr.
Odległość mnożysz przez wagę i tak dostajesz wynik. Obejmuje on energię zużytą w spoczynku na czas marszu. Podejście pod górę lub spacer z plecakiem spala więcej, a tych dodatków ten wynik nie uwzględnia.
Przykład
8000 kroków przy wzroście 170 cm i masie ciała 72 kg to około 5,62 km przebytej drogi i około 293 spalonych kalorii.
Pytania
Dlaczego wzrost ma znaczenie przy krokach?
Wyżsi ludzie zwykle robią dłuższe kroki, więc ta sama liczba kroków pokrywa większy dystans.
Czy ten wynik jest dokładny?
Nie. To szacunek. Tempo, teren i budowa ciała zmieniają rzeczywisty wynik.
Czy to uwzględnia energię zużywaną w spoczynku?
Tylko podczas chodzenia. Wartość 3,5 MET liczy energię spoczynkową na czas marszu, ale nie resztę dnia.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator spalonych kalorii podczas pływaniaKalorie z wysiłku, wagi i czasu w wodzie.
- Kalkulator kalorii z wartości METKalorie z wartości MET, wagi i czasu.
- Kalkulator kroków na milePrzebyta odległość z kroków i wzrostu.
- Kalkulator makroskładnikówGramy białka, węglowodanów i tłuszczu z kalorii.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.