Radfahren Kalorienrechner
Schätze die Kalorien einer Radtour aus deinem Durchschnittstempo, deinem Gewicht und deiner Fahrzeit. Das Tempo bestimmt den Aufwand am meisten.
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So funktioniert es
Der Energieaufwand beim Radfahren wird in Tempostufen eingeteilt. Jede Stufe hat einen üblichen MET-Wert, ein Vielfaches des Energieverbrauchs in Ruhe. Schnellere Stufen haben höhere Werte.
Kalorien sind dieser MET-Wert mal Körpergewicht in Kilogramm mal Fahrstunden. Wind, Steigungen und Rollen ändern den tatsächlichen Aufwand stark, und der Rechner berücksichtigt sie nicht.
Rechenbeispiel
Eine Fahrt von 60 min mit durchschnittlich 20 km/h bei 72 kg Körpergewicht verbrennt etwa 576 Kalorien.
Fragen
Ist ein Heimtrainer dasselbe?
Nicht immer. Indoor-Räder mit Widerstand können bei gleichem Tempo mehr oder weniger Energie brauchen, also behandle diese Zahl als grobe Orientierung.
Muss mein Tempo genau stimmen?
Nein. Gib dein Durchschnittstempo für die Fahrt ein. Die Stufen sind breit, deshalb reicht eine grobe Zahl.
Warum verbrennen zwei Fahrer bei gleichem Tempo unterschiedlich viel?
Körpergewicht und Gelände spielen beide eine Rolle. Ein schwererer Fahrer braucht bei gleichem Tempo mehr Energie.
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