Kalkulator spalania kalorii z MET
Oszacuj kalorie na podstawie wartości MET, czyli standardowej liczby pokazującej, jak intensywna jest aktywność. Znajdź MET swojej aktywności w opublikowanej tabeli, a potem wpisz ją tutaj.
- Za darmo
- Działa offline po pierwszej wizycie
- Zapisuje na tym urządzeniu
- Bez rejestracji
- Aktualizacja
Jak to działa
MET to wielokrotność zużycia energii w spoczynku. Kalorie to MET razy masa ciała w kilogramach razy godziny aktywności, więc dłuższa lub cięższa sesja spala więcej.
Tabele MET podają jedną wartość dla każdej aktywności i tempa. Wybierz wiersz najbliższy rzeczywistemu wysiłkowi.
Przykład
Sesja trwająca 60 min z MET 5 przy masie ciała 72 kg spala około 360 kalorii.
Pytania
Gdzie znaleźć wartość MET?
Opublikowane zestawienia podają wartości MET dla wielu aktywności i tempa. Użyj wiersza najbliższego Twojemu wysiłkowi.
Czy wyższe MET zawsze znaczy lepiej?
Nie. Wyższe MET oznacza więcej energii na godzinę, a nie lepsze efekty. Wybierz wartość zgodną z tym, co zostało wykonane.
Dlaczego masa ciała ma znaczenie?
Cięższe ciało zużywa więcej energii na ruch, więc ta sama aktywność spala więcej kalorii u osoby cięższej.
Podobne kalkulatory
- Kalkulator spalonych kalorii z krokówSzacunek kalorii z kroków, wzrostu i wagi.
- Kalkulator spalonych kalorii podczas chodzeniaKalorie z wagi, tempa i czasu.
- Kalkulator kalorii na bieżniKalorie z prędkości, nachylenia i czasu.
- Kalkulator kalorii podczas jazdy na rowerzeKalorie z prędkości, wagi i czasu jazdy.
- Kalkulator kalorii podczas bieguKalorie z tempa, masy ciała i czasu.
- Kalkulator spalonych kalorii podczas pływaniaKalorie z wysiłku, wagi i czasu w wodzie.