Calcolatore calorie con valore MET
Stima le calorie da un valore MET, un numero standard che indica quanto è intensa un'attività. Cerca il MET della tua attività in una tabella pubblicata, poi inseriscilo qui.
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Come funziona
Il MET è un multiplo del consumo di energia a riposo. Le calorie sono uguali al MET per il peso corporeo in chilogrammi, per le ore di attività, quindi una sessione più lunga o più pesante brucia di più.
Le tabelle MET indicano un valore per ogni attività e velocità. Scegli la riga più vicina a quello che hai fatto davvero.
Esempio svolto
Una sessione di 60 min con un MET di 5 e un peso corporeo di 72 kg brucia circa 360 calorie.
Domande
Dove trovo un valore MET?
I compendi pubblicati elencano i valori MET per molte attività e velocità. Usa la riga più vicina al tuo sforzo.
Un MET più alto è sempre meglio?
No. Un MET più alto significa più energia per ora, non risultati migliori. Scegli il valore che corrisponde a quello che hai fatto.
Perché conta il peso corporeo?
Un corpo più pesante consuma più energia per muoversi, quindi la stessa attività brucia più calorie in una persona più pesante.
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