Calculateur de calories MET
Estimez les calories à partir d'une valeur MET, un chiffre standard qui indique l'intensité d'une activité. Cherchez la valeur MET de votre activité dans un tableau publié, puis entrez-la ici.
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Comment ça marche
Un MET est un multiple de la dépense d'énergie au repos. Les calories égalent la valeur MET multipliée par le poids en kilogrammes, puis par le nombre d'heures d'activité. Une séance plus longue ou plus lourde brûle donc davantage.
Les tableaux MET donnent une valeur par activité et par vitesse. Choisissez la ligne la plus proche de ce que vous avez réellement fait.
Exemple détaillé
Une séance de 60 min avec un MET de 5 pour un poids de 72 kg brûle environ 360 calories.
Questions
Où trouver une valeur MET ?
Les compendiums publiés listent les valeurs MET de nombreuses activités et vitesses. Prenez la ligne la plus proche de votre effort.
Un MET plus élevé est-il toujours meilleur ?
Non. Un MET plus élevé signifie plus d'énergie par heure, pas de meilleurs résultats. Choisissez la valeur qui correspond à ce que vous avez fait.
Pourquoi le poids compte-t-il ?
Un corps plus lourd dépense plus d'énergie pour se déplacer. La même activité brûle donc davantage de calories chez une personne plus lourde.
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