ローイングマシンのカロリー計算機

ローイングマシンは、モニターにカロリーを表示しますが、その数字は大まかなことが多くあります。この推定は、体重、漕ぐ時間、標準的な運動表から選んだ強度を使います。

計算のしくみ

推定は、強度ごとの代謝の値に、体重（kg）と運動時間（時間）を掛けて求めます。代謝の値は、中くらいのローイングで7.0、激しいローイングで8.5です。

表の値は選んだ強度の平均なので、ストローク数やマシンの設定までは見られません。結果は時間の経過でセッションを比べるために使ってください。

体重 72 kg で、選んだ強度で 20 min 漕ぐと、およそ 168 kcal を消費します。

なぜコンソールは別の数字を表示するのですか？

コンソールは独自の計算式とセンサーを使います。マシンによって大きく違うこともあるため、一つの数字より推移を比べてください。

中くらいと激しいの違いは何ですか？

中くらいのローイングは一定のペースで、話しながら漕げます。激しいローイングはきつく、セッションの大部分で会話するのが難しくなります。

体重は影響しますか？

はい。体が重いほど、同じ運動量でもより多くのエネルギーを使うため、入力する体重が結果の大部分を決めます。