Rudergerät-Kalorienrechner
Rudergeräte zeigen Kalorien auf der Konsole, und diese Werte sind oft grob. Diese Schätzung nutzt dein Gewicht, deine Ruderzeit und eine Anstrengungsstufe aus einer Standardtabelle für Aktivitäten.
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- Funktioniert nach dem ersten Besuch offline
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- Keine Anmeldung
- Aktualisiert
So funktioniert es
Die Schätzung multipliziert einen Stoffwechselwert für die Anstrengung mit deinem Gewicht in Kilogramm und den Stunden, die du ruderst. Der Wert ist 7,0 für moderates Rudern und 8,5 für intensives Rudern.
Der Tabellenwert ist ein Durchschnitt für die gewählte Anstrengung. Er kann deine Schlagfrequenz oder die Einstellungen des Geräts nicht erfassen. Nutze das Ergebnis, um Einheiten über die Zeit zu vergleichen.
Rechenbeispiel
Rudern für 20 min bei 72 kg Körpergewicht verbrennt mit der gewählten Anstrengung etwa 168 kcal.
Fragen
Warum zeigt meine Konsole etwas anderes?
Konsolen nutzen eigene Formeln und Sensoren. Zwei Geräte können weit auseinanderliegen, also vergleiche Trends statt einzelner Zahlen.
Was ist der Unterschied zwischen moderat und intensiv?
Moderates Rudern ist gleichmäßig, und du kannst dabei noch reden. Intensives Rudern ist hart, und für einen großen Teil der Einheit fällt das Sprechen schwer.
Spielt das Körpergewicht eine Rolle?
Ja. Ein schwererer Körper verbrennt bei gleicher Anstrengung mehr Energie, also bestimmt das eingegebene Gewicht einen großen Teil des Ergebnisses.
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